po jakim czasie

A możesz mi powiedzieć czy jeżeli będę np. trenował jedną grupe mieśni raz w tygodniu np. bicepsy to czy to nie będzie za mało ??? Czy ten trening co podałeś jest skuteczny bo wygląda fajnie ??? Kiedy zobaczę pierwsze rezultaty i po jakim czasie muszę zmienić ćwiczenia czy coś takiego ????

[...] i nowych mozliwosci po ukonczeniu planu, poznasz swoje cialo na tyle na ile to bedzie mozliwe, postepujac wg. wskazowek Weidera. Kiedy zobaczę pierwsze rezultaty i po jakim czasie muszę zmienić ćwiczenia czy coś takiego ???? kiedy?jasnowidzem nie jestem, cwiczenia zmieniasz wtedy kiedy jest tak napisane, przeczytaj dokladnie art tam sa [...]

[...] dwa pytania odnosnie kreatyny:Mam kreatyne firmy olimp o zawartosci 1900mg na jedna tabletke.w dawkowaniu jest napisane aby brac od 5 do 10tabletek dziennie i nie wiem ile ja mam brac aby byly widoczne efekty. Waze ok 85kg.I drugie pytanie: ile czasu powinien trwac cykl z kreatyna i po jakim czasie od zakonczenia cyklu moge zaczac nastepny?

[...] wygląda twój okres regeneracyjny - I ostatnie pytanie :P jak wygląda twój cykl, a właściwie progresja w nim (mam na mysli tutaj split) zaczynasz od zaniżonych ciężarów ? po jakim czasie dochodzisz do maksów, kiedy starasz sie je przeskoczyć itp. Wybacz, że taka ilosc tych pytań, ale odpowiedzi na nie będą dla mnie bardzo istotne. No i oczywiście [...]

Cześć Ostatnio nabawiłem się kontuzji barku ( zwichnięcie ). Po jakim czasie można wrócić do ćwiczeń? Dodam, że mam zalecenie 4tyg chodzić w ortezie. Zmieniony przez - d.wal w dniu 2008-09-01 12:49:39

Cześć Ostatnio nabawiłem się kontuzji barku ( zwichnięcie ). Po jakim czasie można wrócić do ćwiczeń? Dodam, że mam zalecenie 4tyg chodzić w ortezie.

[...] podać jakieś podstawy low carba na masę, słyszałem coś, że 2,5 g białka na każdy kg. ciała, no i wartość węgli nie powinna przekraczać 150 g. Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej no i jakich efektów mogę się spodzieać i po jakim czasie, bo słyszałem, że przy low carbie jest znacznie trudniej o masę (mięśniową) niż przy normalnej masówce. PZDR

dzięki, ostatnie pytanie ode mnie: jak długo długo stosowac FBW ? czyli po jakim czasie przejsc na split ?

[...] W tym czasie częściej biegałem. - I ostatnie pytanie :P jak wygląda twój cykl, a właściwie progresja w nim (mam na mysli tutaj split) zaczynasz od zaniżonych ciężarów ? po jakim czasie dochodzisz do maksów, kiedy starasz sie je przeskoczyć itp. Heh, pytania jak do jakiegoś zawodnika. Aż tak bardzo wszystkiego nie analizuję. Jak robiłem ostatni [...]

[...] 100-300zł. 4. Jak wam się chce to możecie przesłać też link na temat odżywek w biegach na 800m :). Ja się doczytałem o tym jabłczan kreatyny. Tak się zastanawiam po jakim czasie można się spodziewać jakiej poprawy przy odżywkach. Zmieniony przez - hopehope w dniu 2008-09-03 09:26:37 Zmieniony przez - hopehope w dniu 2008-09-03 09:31:54

[...] mleka 1,5 % ( do tego dwie kromki ciemnego chleba ) 20:30 Trening 2 godziny . ( bieg 10 km + pompki , brzuszki ) I tak codziennie :D 1,2 razy w tygodniu zjem sobie snikersa albo coś w tym stylu :) Chciałem się zapytać , czy przy takim jadłospisie 9 miesięczny trening da efekty ? Po jakim czasie juz bedą widoczne Z gory dziekuje Pozdrawiam

ok :) ale o jakim czasie? ile przed treningiem i po treningu? ok już wszystko wiem :) łapcie po sogaczu :) Zmieniony przez - mks1990 w dniu 2008-09-11 21:47:43

po jakim czasie zauwaze jakies efekty???

[...] oraz nie zawiera Chromu i pantotenianu wapnia. Jest wiec wersją produktu polecaną Początkującym sportowcom oraz osobom ktore nie potrzebuja tak zaawansowanego produktu jakim jest AAP. AAP - najłatwiej mowiąc jest zTuningowaną (ulepszoną) wersją Amino anabol, przeznaczoną dla Hardcore-owców. THE - END Zmieniony przez - [...]

[...] uszkodzona i aktualnie szykuje sie do artroskopii. Jest to dla mnie bardzo ciezkie, wyczynowo gram w pilke i nie moge sie pogodzic z tym ze musze sie z nia rozstac na jakis czas:(. Po jakim czasie bd mogl wrocic do gry od zabiegu? Ile bdzie trwala sama rechabilitacja? Prosze tych ktorzy maja pojecie o tym, o bardzo szybka odpowiedz. Pozdrawiam

[...] Chyba na szczęście w pewnym momencie miałem kontuzję stawu skokowego. Wtedy usiadłem i napisałem pracę magisterską. Wcześniej żyłem niemalże tylko treningami i pamiętam z jakim zapotrzebowaniem energetycznym się to wiązało. A obóz sportowy i ilości piwa pochłaniane każdego dnia po treningach... Kiedyś podczas ostatniego treningu (które [...]

witam, robie swoj pierwszy cykl na krecie i jest to kreta Olimp 1250 w capsach. Dieta jest, trening tez dobry. Juz jem krete tydzien i nic a nic jej nie odczuwam:/ kiedy ona zaczyna działac? po jakim czasie?

A propo takiego stalego dawkowania krety. Jak dlugo mozna ja brac w dawce powiedzmy 2g na dzien? Ps. Przed chwila wyszukalem ze dawka stalej suplementacji to 0.03 na kg. I tu ponawiam pytanie jak dlugo mozna stosowac taka suplementacje i po jakim czasie wypadalo by zrobic przerwe? :) Zmieniony przez - Gawlo21 w dniu 2008-09-06 14:32:53

[...] musze bo to raczej podstawa… PRZEPLATANIE TRENINGÓW CIĘŻKICH I LEKKICH: Tak jak wcześniej wspomniałem trening lekki ma na celu tylko przygotowanie mięśnia do dużego wysiłku jakim zostanie on przez nas obdarowany dnia następnego. Lekki trening to te same ćwiczenia, które będziemy wykonywać w treningu, cieżkim tyle, że ze zmniejszoną [...]

po jakim czasie po odstawieniu saa i zrobieniu power pct moze przywrocic sie plodnosc??